Sütőtökös étel a családnak és a babának

VN:F [1.8.6_1065]
Értékelés: 0.0/10 (0 szavazat)
Recepttárba teszNyomtatás

A sütőtök szezonja gyakorlatilag szeptembertől januárig tart. Érdemes ezt az időszakot kihasználni és heti rendszerességgel fogyasztani, hisz élettani hatását nem lehet megkérdőjelezni. Megfázásos betegségek esetén hasznos ellenszer, ezen kívül erősíti az immunrendszert és rákmegelőző hatású. Felnőtteknek, gyerekeknek és babáknak egyaránt hasznos. Magas a vastartalma így azon babáknak, akik nem barátkoztak meg a spenóttal nagyon finom alternatíva lehet .

Az alábbi receptekhez sült sütőtökre van szükség. Egy nagyobb adagot (600 gr = 1 baba + 2 felnőtt adag) egyben megsütünk, majd ebből a babának és a családnak is készíthetünk finom ebédet, vacsorát, anélkül, hogy külön kellene főzőcskézni.

A család étele: Sütötökös, lilahagymás, fetasajtos szélesmetélt
A baba étele: Almás sütőtökpüré

Hozzávalók

Hozzávaló a tésztához:

200 gr széles metélt
500 gr sütőtök
90 gr fetasajt
70 gr lilahagyma (egy nagyobb hagyma fele)
½ tk enyhe curry (aki szereti a fűszeres ételt 1 tk-t is tehet rá, de akkor már jobban dominál a curry íze)
1,5 dl főzőtejszín
só, bors ízlés szerint


Hozzávaló a péphez a babának:

100 gr sült sütőtök
50 gr alma
30-60 ml anyatej vagy tápszer


Elkészítés

A tésztaétel elkészítése:

1. A sült sütőtököt, a megpucolt lilahagymát, a fetasajtot és a főzőtejszínt aprítóval jól összeaprítjuk, összekeverjük. Egy pépes masszát kell kapnunk, amiben a fetasajt és a hagyma is szinte észrevétlen, nem nagyon darabos.

2. Az egészet egy edénybe öntjük és felforraljuk, közben sózzuk, borsozzuk, rászórjuk a curry-t.

3. Közben a tésztát enyhén sós vízben megfőzzük.

4. A sütőtökös krémet a tésztával összekeverjük, friss petrezselyemmel megszórva tálaljuk.


A babaétel elkészítése:

1. Az almát meghámozzuk, kicsumázzuk, felkockázzuk (nem túl kis darabokra).

2. Nagyon kevés vízben (max. 1 dl) puhára főzzük.

3. A főtt almát egy kis főzőlével, a sütőtökkel és az anyatejjel/tápszerrel összeturmixoljuk.

Praktikus tanács: első körben nagyon kevés főzőlevet és anyatejet/tápszert használjunk a turmixolásnál, majd a megfelelő állag elérésig tovább hígítsuk a pépet. Utólag már nehéz besűríteni. Ha mégis nagyon híg lenne az étel, használhatunk a sűrítéshez főtt krumplit úgy, hogy a péppel összeturmixoljuk, vagy használhatunk Sinlac tápszert. Ez egy allergénektől mentes tápszerpor, kicsit édeskés ízű. Vényre kapható a gyógyszertárakban

Tapasztalatok

Nagyobb babáknak (8 hónapos kortól) a péphez csirkehusit is adhatunk. Általában kb. 20 gr húst adok egy étkezésre.

Praktikus tanács: előre elkészíthetünk több adag húspépet a következő módon. Vegyünk elő egy jégkocka tartót, számoljuk meg, hány kocka van benne. Ennyi kb. 1,5 x 1,5cm-es kocka husit főzzünk meg egy kis vízben. Az egészet turmixoljuk össze és öntsük a jégkocka tartóba. Minden kockába jusson egyenletesen. Az egészet fagyasszuk le, majd ha megfagyott, szedjük ki a kockákat a tartóból és tegyük egy zacskóba, vissza a fagyasztóba. Írjuk rá a tartalmat és a fagyasztás dátumát. Így tárolhatjuk a legegyszerűbben a húskockákat. Egy hónapon belül használjuk fel. Amikor az egyes pépeket készítjük, a fagyasztott husit csak ki kell olvasztanunk és összekevernünk a frissen készített péppel. Fontos: mindig friss húsból készítsük a lefagyasztandó pépet. Egyszer melegítsük csak fel, ha nem eszi meg a baba, akkor inkább öntsük ki. Az újra melegítés hatására baktériumok szaporodhatnak el az ételben.

Egyéb ötletek:
Az almát helyettesíthetjük burgonyával, répával, körtével, pasztinákkal, őszibarackkal, vagy akár banánnal is. Ez utóbbit nyersen pépesítve keverjük a sütőtökhöz.

Címkék, kategóriák

További címkék: sütőtök
Kategória: Recept

Kapcsolódó receptek:

Sütőtökös pite
Sütőtökös quiche
Sütőtökös muffin
Sütőtökös rizottó
Sütőtökös kókuszgolyó
Sütőtökös, baconos nyúlfalatok
Sütőtökös csokis zabkeksz
Sütőtökös-túrós quiche
Rozmaringos – sütőtökös csirke
Sütőtökös brownie (vegán)




Képek

Szerző

Alacarte
Receptek: 14 db
Hozzászólások: 14 db
Teljes profil
Összes recept
Ossza meg ezt az oldalt ismerőseivel!
  • Digg
  • Sphinn
  • del.icio.us
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • Yigg

Nem érkezett még hozzászólás »

Még nem érkezett hozzászólás

RSS csatorna. TrackBack URL

Szólj hozzá

Security Code:

Péksuli Limarával a Gasztrotippen
Pite-péntek a Gasztrotippen
Gasztrotipp on Facebook
Gasztrotipp.hu - Receptgyűjtemény